שתיית אלכוהול בהנקה: האם צריך לשאוב ולזרוק?

אחרי כל האיסורים של ההריון, כאשר מגיעים להנקה הרבה אמהות רוצות כבר לשחרר את כל ההגבלות. בעיקר כשמדובר על דברים נפוצים כל כך כמו סיגריות, קפאין ואלכוהול בהנקה.

לרוב הנשים בהריון יש איזה משהו שהן ממש מתגעגעות אליו ואסור...מה לעשות?! הרבה פעמים כשאנחנו יודעות שאסור לנו משהו, דווקא אז אנחנו הכי רוצות אותו.

כמה אלכהול מותר אם אני מניקה? האם אני צריכה לשאוב ולזרוק אם שתיתי כוס יין? הן שאלות שאני מקבלת כמעט כל שבוע מאמהות שונות , גם את שואלת את עצמך האם זה נורא לחגוג עם קצת אלכהול את היום הולדת שלך?

כדי לגלות את התשובות צמשיכי לקרוא!

השאלה האמיתית

השאלה האמיתית היא "מה יותר בטוח עבור התינוק, הנקה עם כמויות ממש קטנות של משהו פחות בריא לבייבי בחלב או תמ״ל? " התשובה היא, למעט מעט יוצאי דופן, "הנקה עדיפה לתינוק ולך כאמא״

הכמויות קטנות של חומרים הנכנסים לחלב רק לעיתים רחוקות יש סיכונים לתינוק. לעומת זאת, הסיכונים לאי הנקה מתועדים היטב בספרות, לא רק עבור התינוק, אלא גם עבור האם.

כשמדובר בפעוט יונק, עולה נושא אחר, רוב הפעוטות היונקים קשורים מאוד להנקה, עד כדי כך שלאסיר לפעוט לינוק עלול לגרום למצוקה רגשית קשה וממושכת.

שתיית אלכוהול בהנקה

קודם כל אני חייבת להדגיש שכאשר את שומרת על הבייבי שלך את צריכה להיות מסוגלת לטפל בתינוקך מבלי ששיקול דעתך לגבי צרכי התינוק ייפגע. לכן, לא משנה אם את מניקה או לא, את לא צריכות לשתות כל כך הרבה שהשיפוט שלך תפגע.

דבר שני, לחשיפה לכמויות קטנות של אלכוהול בחלב אם יש השפעה ישירה על דפוס השינה של התינוקות.

לכן מומלץ להימנע משתיית אלכהול בעיקר בחודש שראשון של התינוק כדי לקבוע דפוסי הנקה בריאים. בנוסף, אם יש לך תינוק חסר מנוחה (כמו שרובם בשבועות הראשונים) הכנסת אלכוהול עלולה להחמיר את חוסר השקט הזה.

מעבר לכך, גוף התינוק (הכבד שלו) לא מפותח מספיק בשביל "להתמודד" עם פירוק אלכוהול. כך שצריכת אלכוהול בכמות גדולה בשילוב עם הנקה עלולה לפגוע בייבי שלך.

אז אסור בכלל לשתות אלכוהול בהנקה? בואי נעשה קצת סדר!

ההמלצה הגורפת היא להימנע מצריכת אלכוהול בתקופת ההנקה , אך בשונה מתקופת ההיריון שבה מומלץ להימנע מאלכוהול לגמרי, בהנקה יש מעט יותר גמישות.

לפעמים כל כך מפחדים מההשפעות של האלכוהול ששוחכים שאלכוהול אינו שונה מרוב התרופות האחרות בכך שמעט מאוד נכנס לחלב. אך הוא שונה מאוד בכך שישנה פרנויה בקרב אנשים מסוימים החושבים כי אפילו טיפת אלכוהול אחת שנבלעת על ידי התינוק היא רעיל ומסוכן.

כמו כן, אלכוהול מיוחד מבחינת ההנקה בכך שהוא נע בין דם לחלב ואז שוב חזרה מהחלב לדם מה שאומר שככל שרמת הדם באלכוהול יורדת, האלכוהול יחזור מהחלב לדם ויתפנה מהחלב.

המלצות לשתית אלכוהול בהנקה הן:

1. לא לשתות אלכוהול בכלל בחודש הראשון של הבייבי
2. אחרי החודש הראשון להגביל את הכמות של אלכוהול למנה 1 או 2 מידי פעם
3. אם רוצים לשתות יותר משני מנות, לשאוב לפני כדי שיהיה חלב לתת לתינוק כאשר מחכים שהאלכהול התפנה מהגוף שלך
4. במקרה שאת רוצה לשתות אלכוהול אני ממליצה לך שיהיה כמה שיותר צמוד להנקה האחרונה. מפני שלגופך לוקח בין שעתיים ל- 3 שעות לפנות מנת אלכוהול אחת מהדם (כתלות במשקל)
5. אין צורך ללשאוב ולזרוק. כל הזמן שיש בדם אלכוהול, יהיה אלכוהול גם בחלב!

אם תרצי לדעת בדיוק כמה זמן לוקח משתיית אלכוהול עד שהוא מתפנה מהחלב לפי המשקל שלך, זה היחס:

משקל האם (קג)/כמות מנות אלכוהול

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

40.8

2:50

5:40

8:30

11:20

14:10

17:00

19:51

22:41

45.4

2:42

5:25

8:08

10:51

13:34

16:17

19:00

21:43

49.9

2:36

5:12

7:49

10:25

13:01

15:38

18:14

20:50

23:27

54.4

2:30

5:00

7:30

10:00

12:31

15:01

17:31

20:01

22:32

61.2

2:21

4:43

7:05

9:27

11.49

14:11

16:33

18:55

21:17

23.39

65.8

2:16

4:33

6:50

9:07

11:24

13:41

15:58

18:15

20:32

22:49

70.3

2:12

4:24

6:36

8:48

11:01

13:13

15:25

17:37

19:49

22:02

74.8

2:07

4:15

6:23

8:31

10:39

12:47

14:54

17:02

19:10

21:18

23.5

81.6

2:01

4:03

6:05

8:07

10:08

12:10

14:12

16:14

18:15

20:17

22:19

86.2

1:58

3:56

5:54

7:52

9:50

11:48

13:46

15:44

17:42

19:40

21:38

23:36

90.7

1:54

3:49

5:43

7:38

9:32

11:27

13:21

15:16

17:10

19:05

20:59

22:54

95.3

1:51

3:42

5:33

7:24

9:16

11:07

12:58

14:49

16:41

18:32

20:23

22:14

*בהנחה שמטבוליזם של אלכוהול הוא קבוע ב- 15 מ"ג / ד"ל, והאישה היא בגובה ממוצע

**מנה אחד של אלכוהול = 350 מל של בירה, 150 מ״ל של יין או 40 מ״ל של ליקור.

אז תפרגני לעצמך עם כוס יין הערב או בכל מקרה מעדיפה להימנע?

אם את בהריון תשמרי לך את הפוסט!

אשמח לשמוע ממך. תרגישי חופשי לשאול שאלות.

אם אהבת את הפוסט תשמרי אותו לאחר כך.

באהבה, מיכאלה
המידע המופיע באתר זה אינו מידע רפואי ואינו בגדר המלצה או עצה רפואית.
בכל בעיה רפואית יש להיוועץ ברופא.

*מתבסס על

• ״Drinking alcohol while breastfeeding״ Gideon Koren
• MATERNAL MEDICATIONS AND BREASTFEEDING – International Breastfeeding center.
• Breastfeeding and Cigarette Smoking By Kelly Bonyata, IBCLC

פוסטים נוספים של מאמא בר:

• הכנה להנקה לפני הלידה אישי בזום או פרונטלי

• גודש: 3 ימים אחרי לידה והשד מתפוצץ.

• בקבוק פרי – לטפל בעצמך אחרי הלידה בנוחות הוא ובקלות

• עיטוף תינוקות: מה עושים כדי לחזור לישון עם בייבי חדש